El baloncesto en adultos…. cuando es de ADULTOS?

En ocasiones me han preguntado… cuando nos consideras adultos para realizar la actividad de baloncesto de adultos?… las tecnificaciones de baloncesto para adultos… la mejora técnica en adultos?…

Cuando te dedicas a ello por hobby o mejor dicho cuando no puedes estar en un equipo, comprometerte a una actividad que conlleva entrenamientos técnicos, entrenamientos individuales, sistemas de ataque, defensa colectiva… etc

La técnica individual es importantísima trabajarla a cualquier edad y en cualquier circunstancia (ya sea baloncesto de adultos, o entrenando asiduamente en un equipo para competir los fines de semana), ya que permite mejorar las sensaciones, los gestos técnicos ejecutados correctamente llevan a tener un mayor control y una mejor calidad en las finalizaciones y finalmente mejor porcentaje de éxito en la resolución de gestos con el gran objetivo final que siempre es…. meter el balón de baloncesto por el aro

Quieres saber mas?, costes y días de entrenamiento?: Baloncesto Adultos

Tecnificaciones baloncesto adultos:

Bote en baloncesto
Tiro en baloncesto
Pase en baloncesto
Entradas de baloncesto
Rebotes en baloncesto
Reversos en baloncesto
Defensa en baloncesto
….

Trabajo de técnica individual de baloncesto para conseguir el objetivo de mejorar a nivel técnico individual

Plantearemos retos:

tiros de baloncesto
finalizaciones de baloncesto

Las tecnificaciones de baloncesto, mejoran la técnica individual… el volúmen de los ejercicios (los RETOS) consiguen una mejora aún mayor

Si añadimos a las tecnificaciones de baloncesto (clases particulares de baloncesto también llamados erróneamente), la preparación física con trabajo específico para mejorar la estabilidad corporal, la resistencia física y combinado con la ejecución correcta de los gestos técnicos (el pase, el bote, el tiro, las recepciones, etc), conseguimos mejorar la forma física y la ejecución de la técnica individual.

La satisfacción de poder ejecutar cada vez mejor, llevará a tener mejores sensaciones cuando jugamos los partidos de baloncesto, ya que nos llevará a tener mas control sobre nuestro cuerpo, encontrarnos mas saludables y además llevar una vida mas sana

Trabajo físico en baloncesto de adultos:

Trabajo de fuerza
Trabajo de resistencia
Prevención de lesiones
Combinación con juegos de baloncesto para trabajar las distintas habilidades

Distintas opciones físicas a trabajar durante las tecnificaciones de baloncesto en el plano de la preparación física:

Trabajo abdominal
Trabajo de tren inferior
Trabajo de tren superior

a.- Realizaremos ejercicios con Bosu y base de equilibrio para mejorar la estabilidad en las paradas de baloncesto, que exige el trabajo de técnica individual

b.- Usaremos TRX para mejorar el CORE tanto abdominal, como en trabajo de hombros, piernas y agarre

c.- Para mejorar la resistencia tendremos varias opciones cardiovasculares, como carreras de resistencia y explosivas, como uso de Battle Rope

d.- Con guantes de boxeo para trabajar la explosividad, resistencia y sudar un poco mas

e.- Barra de dominadas para el tren superior

f.- Gomas de resistencia